Нормальная работа сердечно-сосудистой системы – основа здоровья организма. Стенки капилляров должны быть эластичными, без холестериновых бляшек. Нарушения грозят тяжёлыми болезнями вплоть до инфаркта и инсульта.
Причины нарушений сердечно-сосудистой системы
Возникновению заболеваний способствуют: малоподвижный образ жизни и тяжёлый физический труд, гипертония и диабет, большой вес и неправильное питание, такие вредные привычки, как курение и употребление алкоголя.
Причиной заболеваний может стать даже семейная предрасположенность к ним.
Симптомы нарушений
Основными симптомами нарушения работы сердечно-сосудистой системы являются:
- чувство слабости;
- бессонница;
- кашель;
- повышенная температура;
- изменения артериального давления;
- отечность;
- бледная кожа;
- одышка;
- носовые кровотечения.
Перечисленные симптомы – повод обратиться к врачу для профессионального обследования.
Кроме этого, стоит задуматься, что мы можем сами предпринять, помимо обращения к доктору. Это простые действия: правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек.
Какие витамины нужны для сосудов и сердца
Для укрепления стенок сосудов и капилляров организму нужны следующие витамины:
- B5 — при его дефиците появляются мышечные спазмы;
- P — при ломкости капилляров;
- Группа B — от мышечной слабости и отеков;
- C — для иммунной системы.
При плохом кровообращении часто возникают головные боли. В таком случае помогут витамины для сосудов головного мозга:
- B1 – избавит от усталости, бессонницы, онемением рук и ног.
- B2 –обеспечивает энергией клетки мозга.
- B3 – витамины, укрепляющие сосуды, при проблемах с памятью.
- B5 – улучшает умственную деятельность, функции памяти.
- B6 – отвечает за нормальную работу нервной системы.
- B9 – улучшает умственные способности.
- B12 – от старческого слабоумия, агрессивности, нарушения зрения и памяти.
Для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы необходимы следующие минералы:
- Медь — для образования гемоглобина.
- Цинк — укрепляет стенки капилляров, нормализует артериальное давление и снижает уровень холестерина.
- Кальций — обеспечивает полноценный сон.
- Магний — регулирует давление, цикл сердечных сокращений.
- Фосфор — необходим для процесса мышления.
- Калий — повышает тонус сосудов и нормализует артериальное давление.
Жирные кислоты омега-3 помогают передавать нервные импульсы от клетки к клетке. Они улучшают работу мозга, памяти, умственную работоспособность.
Питание
Правильным питанием считается ограничение в рационе жирной и копченой пищи.
Полезные продукты должны состоять из вышеперечисленных элементов.
Йодом богаты: креветки, морская капуста и рыба.
Магния много в орехах, бананах, свёкле, моркови, горохе, овсяной и гречневой кашах.
Калий содержится в петрушке, тыкве, яблоках, изюме, кураге, черносливе, авокадо, инжире, грейпфруте, гранате, смородине, клюкве, плодах шиповника.
Рекомендуется употреблять соки и семя льна. Народная медицина рекомендует отвар шиповника и боярышника.
Рекомендуем прочитать:
Для профилактики и при каких-либо признаках нарушений функционирования сосудов желательно применять комплекс витаминов.
Лучшие витамины для сосудов
Перечислим названия наиболее распространённых витаминов для сосудов:
Направит налаживает работу сердца.
Витрум Кардио предназначен для людей, которые перенесли инсульт.
Кардио Форте употребляют при повышенном артериальном давлении.
Рекомендуем прочитать:
Аскорутин — витамин для стенок сосудов. Содержит «аскорбинку» и рутин — вещества, которые укрепляют стенки капилляров.
Аспаркам используют при аритмии и сердечной недостаточности.
Кардио Хэлс улучшает кровообращение.
Боярышник форте от Эвалар используется при воспалении капилляров.
Мега от Vision – это витамины для улучшения работы сердца и сосудов головного мозга.
Панангин содержит магний и калий. Его используют спортсмены при тяжёлых физических нагрузках.
Рекомендуем прочитать:
Заключение
Итак, чтобы сохранить здоровье, нужно придерживаться данных рекомендаций. Кроме этого, желательно употреблять витамины, укрепляющие сосуды.
Если сомневаетесь, где купить витамины для сосудов, то надёжнее сделать это в аптеке или на сайте надёжной медицинской фирмы.
Если не знаете, какие препараты для сосудов выбрать, то можно прислушаться к отзывам о витаминах тех, кто уже употребляет их. Крепкого вам здоровья.
Фото витаминов для сосудов
https://www.youtube.com/watch?v=VbJAsq3li9U
https://www.youtube.com/watch?v=T-ploJp_FkU