Витамины для бодибилдинга — обзор комплексов и все что нужно знать о их употреблении при наборе массы, силовых тренировках и сушке (130 фото и видео)

Отвечая на популярный вопрос многих начинающих спортсменов, как принимать витамины в бодибилдинге стоит отдельно освятить тему того, какое функциональное назначение большинства витаминов.

Плюсы приема витаминов

Во-первых, принимая витамин Д в бодибилдинге в необходимой дозировке вы запускаете различные биохимические реакции, которые оказывают непосредственное влияние не только на увеличение, но и на сохранность мышц.

То есть по сути даже простые витамины для мужчин, занимающихся бодибилдингом являются своеобразными катализаторами процессов, связанных с гипертрофией.

Во-вторых, большинство аптечных витаминов в бодибилдинге позволяют оказывать влияние на процесс регулирования обмена веществ.

В-третьих, почти все витамины помогают осуществлять синтез энергии и регулируют мышечно-нервную активность в организме.

В-четвертых, даже простой витамин Е в бодибилдинге позволяет защитить от возможного разрушения клетки и способствует укреплению костного каркаса.

Большинство спортсменов, которые только начинают свой профессиональный путь склонны очень часто недооценивать в полной мере роль, которую играют витамины.

В действительности же именно микронутриенты значительно способствуют активности ферментов, которые всегда участвуют в различных процессах биохимического характера синтеза белка.

Кроме того, не соблюдая дозировки витаминов в бодибилдинге, вам элементарно не удастся добиться по-настоящему качественной мускулатуры, поскольку те макронутриенты, которые будут поступать совместно с едой просто замрут в «мертвом» положении в организме.

Соответственно, абсолютно никаких процессов превращения данных веществ в строительные элементы активного типа происходить элементарно не будет.

Важный момент: выбор витаминов

Все спортсмены обязательно должны были хоть раз слышать о такой болезни, как остеопороз.

При ее диагностировании у спортсмена постепенно начинают истончаться кости и снижаться масса мышц. Это все приходит в том числе по той причине, что дозировка витамина Д в бодибилдинге не была соблюдена.

Соответственно вывод напрашивается сам: если вас интересует быстрый набор мышечной массы, то вы должны знать, какие витамины нужны для бодибилдинга, поскольку любой процесс гипертрофии всегда сопровождается регулярным выделением энергии, который как раз «завязан» на различных витаминах.

Существует классификация, согласно которой все витамины условно делятся на две основные группы: водорастворимые/жирорастворимые.

Если вы ранее начинали изучать лучшие витамины для бодибилдинга, то наверняка уже отметили для себя, что витамины, которые относятся к категории жирорастворимых не должны поступать в организм каждый день, поскольку они могут накапливаться в различных тканях организма.

Что представляют собой водорастворимые витамины?

Это соединения из комплекса В, а также к водорастворимым витаминам сегодня принято относить биотин, пантотеновую, фолиевую кислоты. Они отлично растворяются в воде, при условии что этого почти не происходит в жирах.

Еще одной их особенностью является то, что в организме никакой из витаминов, кроме В12 не накапливается, а в случае, когда появляются избытки — витамины просто выходят вместе с мочой.

Сравнивая дозировку важно подчеркнуть, что именно дозировка водорастворимых витаминов всегда значительно выше.

Потребность в витаминах

Поскольку любой человек по сути является настоящей «гидроструктурой», и все его мышечные клетки в большинстве своем состоят исключительно из воды, сам собой напрашивается вывод о том, что, чем больше масса конкретного спортсмена, тем большее количество различных витаминов в его мышечных тканях может раствориться в короткий срок.

Таким образом фиксируется недостаток в различных тканях микронутриентов, свидетельствующий о высокой потребности в водорастворимых витаминах в сравнении с простыми людьми, которые не занимаются спортом чаще, чем пару раз в неделю.

Получается, что при желании нарастить мышечную массу и добиться успехов в бодибилдинге, заранее стоит быть готовым к тому, что придется покупать множество различных необходимых витаминов.

Фото витаминов для бодибилдинга

Читайте здесь -   Японские витамины и БАДы - вред, польза, особенности применения и обзор лучших составов (120 фото + видео)
Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector